Comment savoir si le coaching est fait pour vous (et à quel moment)

Le rôle du timing dans un accompagnement

On parle parfois de “personne prête” ou “bon moment”.
Pour être honnête, vous ne serez jamais prêt. Être prêt n’est pas un ressenti mais une décision. 
Il est donc plus juste de parler de moment plus ou moins approprié.

Un coaching est généralement pertinent lorsque :

• une question, une tension ou un choix est clairement identifié,
• il existe une volonté d’y voir plus clair, même sans savoir encore comment,
• la personne peut dégager suffisamment d’espace mental pour réfléchir à sa situation.

À l’inverse, un accompagnement peut perdre de sa pertinence s’il est engagé trop tôt, sous contrainte, ou pour répondre à une attente qui ne correspond pas à la nature du coaching.

Signes que le coaching peut être pertinent

(dans la vie personnelle comme professionnelle)

Sans prétendre à une liste exhaustive, certains signaux reviennent fréquemment chez les personnes qui tirent un réel bénéfice du coaching :

• vous réfléchissez beaucoup, mais avez du mal à trancher ou à passer à l’action,
• vous êtes performant, mais mentalement fatigué,
• vous ressentez une surcharge mentale persistante,
• vous avez le sentiment d’avancer sans retrouver de souffle,
• vous êtes face à une décision importante et le recul vous manque,
• vous avez l’impression d’être bloqué, sans raison clairement identifiable.

Chez les professionnels, ces signaux prennent souvent des formes spécifiques :

• un déséquilibre croissant entre vie professionnelle et personnelle,
• une difficulté à poser des limites sans culpabilité,
• une charge de responsabilité élevée qui laisse peu de place au recul,
• une perte de clarté dans les priorités,
• une fatigue mentale qui s’installe malgré des résultats objectifs.

Dans ces situations, le coaching peut offrir un espace structuré de clarification, permettant de remettre de l’ordre, de hiérarchiser et de décider plus justement.

Quand le coaching n’est pas la bonne réponse

Dire ce que le coaching n’est pas fait pour est essentiel.

Le coaching n’est généralement pas adapté lorsque :

• une souffrance psychique aiguë nécessite un soin,
• un diagnostic médical ou psychologique est attendu,
• la disponibilité mentale est insuffisante,
• la démarche est imposée de l’extérieur, sans adhésion réelle
• la personne n’est pas prête

Dans ces cas, une autre forme d’accompagnement sera plus juste dans un premier temps.

Ce que le coaching apporte réellement

Lorsqu’il est pratiqué dans un cadre clair et structuré, le coaching permet notamment :

• de clarifier une situation complexe,
• de remettre de l’ordre dans une réflexion saturée,
• de distinguer l’essentiel du secondaire,
• d’aligner décisions, énergie et priorités,
• de retrouver une capacité d’action plus juste et plus durable.

En revanche, le coach :

• ne décide jamais à la place de la personne,
• ne fournit pas de solutions clés en main,
• ne promet pas de transformation instantanée.

Il s’agit d’un travail de co-construction, fondé sur l’autonomie et la responsabilité.

Si vous voulez en savoir plus sur pourquoi le coaching fonctionne ? C'est juste ici. 

Un cadre de travail : le modèle PERMA

Dans ma pratique, je m’appuie notamment sur des cadres issus de la psychologie scientifique, dont le modèle PERMA, développé par Martin Seligman et enseigné dans les programmes de psychologie positive de Harvard Médical School.

En effet, développé par Martin Seligman en 2011, fondateur de la psychologie positive, ce modèle identifie cinq leviers essentiels du fonctionnement humain :

• les émotions positives (Positive Emotions),
• l’engagement (Engagement),
• les relations (Relationships),
• le sens (Meaning),
• l’accomplissement (Accomplishment).

Ce cadre sert à clarifier une situation, à repérer les déséquilibres et à travailler de façon ciblée, en lien avec la réalité de la personne.

En conclusion

Se faire accompagner n’est ni un aveu de faiblesse, ni une obligation.
C’est parfois simplement reconnaître qu’un temps de recul devient nécessaire.

On n’est d’ailleurs jamais “prêt” au sens d’un ressenti clair ou d’un signal évident.
Engager un coaching relève rarement d’une intuition ; c’est une décision : celle des s’arrêter un instant, prendre du recul et de se donner un cadre pour avancer.

Et vous, êtes-vous prêt à prendre cette décision ?

Sources :

Theeboom, T., Beersma, B., & van Vianen, A. (2014). Does coaching work? Journal of Positive Psychology.
Grant, A. M. (2013). The efficacy of coaching. Australian Psychologist.